La dieta está basada a una lista de más de 100 productos de alimentación permitidos, así como cuatro pilares de tierra específicos también sabidos como fases: ataque, crucero, consolidación, y estabilización. La fase de ataque es diseñada para permitir a dieters rápidamente perder 2 a 3 kilogramos (4.4 a 6.6 libras) en 2-7 días por arrancando su metabolismo. Dieters, como se permite, comer tanto como ellos quieren de 72 productos de alimentación ricos de proteína. La fase de crucero es diseñada para permitir a dieters para más gradualmente alcanzar el peso que ellos aspiran por comiendo productos de alimentación ricos de proteína con la adición de 28 verduras específicas. La longitud de esta fase por lo general es calculada como 1 kilogramo (2.2 libras) de pérdida de peso por semana, pero esto está basado en condiciones específicas personales. También permiten a productos de alimentación tolerados según el programa, pero cualquier beneficio de peso prohibirá algunos de estos.
La fase de consolidación es diseñada para ayudar en la prevención de cualquier futuro beneficio de peso masivo. Durante esta fase, fruta, pan, queso y productos de alimentación almidonados son presentados de nuevo en una dieta normal, abandonando dos comidas festivas por semana como dirigido por el plan. Finalmente, en la fase de estabilización, dieters esencialmente puede comer lo que ellos quieren sin ganar el peso según unas reglas siguientes: día de proteína una vez a la semana, comiendo salvado de avena cada día y haciendo un compromiso " de tomar la escalera ". Según Dukan, dieters seguirá esta última fase para el resto de su vida para evitar recuperar el peso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario